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不用器械也能练出肌肉？揭秘徒手健身秘密！
在繁忙的现代生活中，许多人渴望拥有健美的身材，但又苦于没有时间去健身房或者没有足够的资金购买健身器械。那么，不用器械也能练出肌肉吗？答案是肯定的。今天，就让我们揭秘徒手健身的秘密，让你在家也能轻松打造完美身材。 我们要明确徒手健身的定义。徒手健身，顾名思义，就是仅依靠自身体重进行锻炼的一种方式。这...